Langsung ke konten utama

Cara menurunkan hipertensi

Bagi yang mempunyai riwayat penyakit hipertensi cobalah langkah-langkah berikut untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi:
1. Berolahraga yang rutin minimal jalan
     jalan kaki
2. Mengurangi konsumsi garam
3. Makan lebih banyak makanan yang
     mengandung kalium
4. Kurangi konsumsi kafein
5. Mengurangi berat badan jika ke
     gemukan
6. Berhenti merokok bila yang merokok
7. Kurangi gula dan karbohidrat olahan

Terimakasih semoga bermanfaat

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara kerja jantung

Tugas jantung dalam proses memompa dan memasok darah ke seluruh tubuh tidaklah sederhana. Atrium kanan menerima darah dari seluruh tubuh melalui vena cava, yang kemudian dialirkan ke ventrikel kanan. Darah dari ventrikel kanan dipompakan keluar jantung menuju ke paru-paru, untuk pertukaran karbon dioksida dengan oksigen. Darah yang sudah dipenuhi oksigen lalu dipompakan masuk ke atrium kiri, kemudian ke ventrikel kiri, yang selanjutnya dialirkan ke seluruh tubuh melalui aorta. Agar darah mengalir dengan tepat, jantung memiliki katup. Katup yang membantu aliran darah dari atrium ke ventrikel adalah katup mitral dan trikuspid. Sedangkan, katup yang berfungsi mengendalikan aliran darah yang meninggalkan jantung adalah katup aorta dan katup pulmonalis. Keempat katup tersebut menjaga darah terus bergerak maju ke satu arah. Katup akan menutup dengan cepat agar darah tidak berbalik ke arah yang berlawanan.
3 komentar
Baca selengkapnya